SV Concordia Ihrhove

Gymnastik

Die Gymnastik-Abteilung.

Fitness Bauch, Beine, Po
…ist ein intensives, variantenreiches „Problemzonentraining“ zur Straffung von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper. Der Schwerpunkt der Stunde liegt vor allem darin Spaß an Bewegung zu vermitteln, aber auch um Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern. Mit einem kurzen Aufwärmen zu fetziger Musik und anschließendem Streching bringen wir uns in Schwung und bereiten uns auf das Workout vor. Wir trainieren vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht oder mit leicht handhabbaren Zusatzgeräten wie Theraband, Kleinhanteln etc. Zur Erholung bzw. zum
Stundenausklang werden die beanspruchten Muskelpartien ausführlich gedehnt. Der Kurs ist nicht nur bei schon vorhandenen „Problemzonen“ sinnvoll, sondern auch zur Vorbeugung gedacht!

Leitung: Pia Harbers, Fitnesstrainerin, Tel.: 0162/9209878

EMail: pia.harbers@googlemail.com

Ort: Grundschule Ihrhove, Humboldstraße 2, Westoverledingen
Zeit: immer donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr (außer in den Schulferien)

Bitte bequeme Sportklamotten, Hallenturnschuhe, Isomatte, kleine Hanteln, Theraband, Durstlöscher und jede Menge Spaß mitbringen!


Fit-Mix Aerobic

…ist für all diejenigen geeignet, die ihre Kondition ohne allzu schwierige Aerobic-Schrittfolgen verbessern wollen. Zuerst werden leichte Schrittfolge und Bewegungsabläufe erlernt, um das Herz-Kreislaus-System in Schwung zu bringen. Dann folgen Übungen, um verschiedene Muskelgruppen zu kräftigen und zu dehnen. Die Kräftigung und das Dehnen der Bein- und Oberkörpermuskulatur stehen im zweiten Teil der Stunde im Vordergrund.

Leitung: Pia Herbers, Fitnesstrainerin
Ort: Grundschule Ihrhove, Humboldstraße 2, Westoverledingen
Zeit: immer montags von 19:30 – 20:30 Uhr (außer in den Schulferien)

Bitte bequeme Sportklamotten, Hallenturnschuhe, Isomatte und jede Menge Spaß mitbringen!


Rehasport – Schwerpunkt Rückentraining

Dieser Kurs möchte Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen zum langfristigen und eigenverantwortlichen Sporttreiben motivieren. Er findet im Rahmen eines Gruppentrainings statt und hat das Ziel, durch RegelmäßigesTraining unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters, die Belastbarkeit des Rückens wiederherzustellen. Neben der Verbesserung der Alltagsfähigkeiten steht besonders der Spaß an Bewegung und die damit einhergehende Schmerzreduktion im Vordergrund. Der Altersschnitt liegt bei 60+. Rehasport kann vom Arzt verordnet werden und wird dann von den Kassen bezahlt, egal ob man gesetzlich oder privat versichert ist.

Leitung:Hildegard Wessels, Physiotherapeutin und Fitnesstrainerin

Tel.. 0174/6000464

Ort: Grundschule Ihrhove, Humboldstraße 2, Westoverledingen
Zeit: immer Montags von 17:00 – 18:00 Uhr (außer in den Schulferien)

Bitte bequeme Sportklamotten, Hallenturnschuhe, Durstlöscher und jede Menge Spaß mitbringen!

Abteilungsleitung Damengymnastik: Reinette Speckmann, Tel.: 04955-5210

EMail alle.speckmann@t-online.de